Body Combat är ett förkoreograferat non-contact, högintensivt 60 minuters gruppträningsprogram inspirerat av kampsporter som karate, kickboxning, taekwondo, capoeira, tai chi, kung fu och muay thai. Musiken i Body Combat är intensiv och ofta i form av techno, Happy Hardcore, trance och hårdrock .I Combat-låtarna så jobbar man med slag och sparkkombinatione. Medan Power Training-låtarna är uppbyggda av enbart slag. I muay thai så jobbar man med mycket knän och armbågar. Styrkedelen består främst av sit-ups, armhävningar och andra styrkeövningar med den egna kroppen som motstånd i olika kombinationer och mönster. Passet innehåller även katas och rörelsemönster med hög symbolik till olika kampsportsstilar inom både karate och taekwondo, och i nedvarvningen mer avslappnande rörelser i likhet med tai chi.

Jag dog av svett av det här, visserligen var det varmt där vi tränade men tror inte bara det berode på det. Var genomblöt om benen till och med. Hur ofta är man genomblöt där? Man jobbade med hela kroppen. Särskilt armarna. Så nu i efterhand har jag världens tränings värk i armarna och skuldrorna. Det va ett roligt pass som jag lätt skulle kunna köra igen. Rekomenderas!